練習時間 1時間 やったこと 昨日のレッスンの復習 気をつけたところ 重心の位置 肩甲骨の使い方 次回、注意したいところ 一つ一つの動きを、ていねいに最後までしっかりやり切る 今月の練習合計時間 16時間15分

練習時間 2時間 今月の練習合計時間 15時間15分 youtu.be

練習時間 30分 気をつけたところ 一つ一つの動きを、最後までしっかりやり切る 重心の位置 次回、注意したいところ 一つ一つの動きを、最後までしっかりやり切る 今月の練習合計時間 13時間15分

練習時間 1時間45分 気をつけたところ 動画でチェックした、お姉さんダンサーの動きに近づける 肩甲骨の使い方 次回、注意したいところ 肩甲骨の使い方 動画のお姉さんダンサーの細かい動き 今月の練習合計時間 12時間45分

練習時間 1時間 気をつけたところ 重心 肩甲骨 お腹の中心のブレ 次回、注意したいところ 今日やった、「重心」「お腹の中心のブレ」を意識した練習を続ける 今月の練習合計時間 11時間

練習時間 1時間 気をつけたところ 力の加減 首の角度 ていねいさ 肩甲骨 次回、注意したいところ 今日やった、「力の加減」「首の角度」を意識した練習を続ける 今月の練習合計時間 10時間

練習時間 1時間30分 気をつけたところ お腹の中心のブレ 重心の位置 次回、注意したいところ 今日やった、「お腹の中心のブレ」「重心の位置」を意識した練習を続ける 今日の反省点 けんこうこつが、上手に使えていなかった 今月の練習合計時間 9時間

練習時間 1時間くらい（動画チェックも） 気をつけたところ 肩の使い方 準備 けんこうこつの使い方 できなかったところ ロックザボートだと、右側の肩から進めなかった 次回、注意したいところ 準備をすること 今月の練習合計時間 5時間 youtu.be

練習時間 4時間!!! 気をつけたところ 重心 角度 パワーの強弱 できなかったところ けんこうこつ 次回、注意したいところ 全部だけど、特にけんこうこつを上手に閉じれるように!!! 今月の練習合計時間 4時間